fakty nie mity

no wlasnie o to tez pytam Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ja rowniez nei decyduje tez wskazuje swoje watpliwosci Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

biedny Michail musi to wszystko skleic w kupe Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

jesli masz na mysli to co ja czyli ewiej niz 50% bialka w dziennej diecie to ZDECYDOWANIE ODRADZAM dlatego prosilem o rozszezenie definicji a teraz prosze jeszcze o podanie przyczyn takiej decyzji BTW prosze o nowy temat nie zaciemniejmy tego podwieszonego tematu Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ZDEFINIUJ POJECIE masy typowej na kulturysty ??? Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ja mam 16,5 i jest to uznawane za maly obwod nadgarstka, sadze ze okolo 18 (przy spojeniu dloni z przedraminiem) bedzie juz wielkosia powyzej sredniej gdyby ktos mi powiedzial jak umiescic na Forum skrypty przeliczeniowe, napisalbym ile (wg tzw optymalnych rozmiarow) powinien miec kazdy osobnik (choc o optymalne wymiary) na podstawie wlasnie [...]

zrob nowy post z ankieta Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

POMYSL O ZMNIEJSZENIU SZYBKOSCI RUCHU, TAK, ABY WYWOLAC ZNACZNA REDUKCJE CIEZARU (NP TECHNIKA SUPERSLOW) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Tak jak pisalem powyzej, aby trenigiem zmiejszyc obwod miesni musisz je przetrenowywac- nie polecam, ale jesli musisz zmniejszyc wiekosc MIESNI (nie tkanki tluszczowej) to jest to jedyny sposob. Sprobuj cwiczyc przysiady oraz wyprosty nog w duzej ilosci powtorzen i kilka razy w tygodniu, albo w ogole zaprzestac treningu nog, a one same zmniejsza [...]

SEREK WIEJSKI O ILE DOBRZE PAMIETAM - ZAWIERA OKOLO 12g tyle to on ma bialka o ile pamietam Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Serek wiejski kcal 102 bialko 12.0 tluszcz 6.0 WW 0.0 ?? Serek wiejski chudy kcal 85 bialko 12.0 tluszcz 2.2 ww 2.0 ?? za optymalnymi Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Serek twarogowy ziarnisty bialko 12,3 tluszcz 4,3 ww 3,3 kcal 102 Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ja mowie pod wzgledem zdrowotnym Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

jak u ciebie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ale nonstop Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Co do usprawiedliwiania(z postu o zakupach) sie to kto o tym mowi? chodzilo mi tylko o to zeby nie popadac w paranoje w niektorych przypadkach Przy diecie redukcyjnej minimalizujemy tłuszcze do minimum. Zostawiamy NNKT lub jak wolisz EFA w niezbędnej ilości, minimalnej ilości zacytuje pare zdanek z postu ellisa o zbilansowanej redukcji: [...]

ja uzywam, orzechow jako posilek w podrozy, lub przy braku czasu na przygotowanie czegos innego moj limit ww to okolo 50-60g wiec nie musze sie az tak bardzo martwic o ilosc orzechow choc rzadko kiedy przekraczam 100g dziennie jesli lubisz to polecam mniejsze ilosci, ale nie zupelnie kosztem warzyw Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity [...]

ale zwykle 5 razy w tygodniu, min. 1-2 godz. :) Nie wiem czy powinnam cos zmodyfikowac. CIESZE ZE ZE DZIALA, ALE PO CO AZ TYLE ?? (ZRESZTA ROZSNIC MIEDZY 1H A 2H JEST KOLOSALNA) CO DO MLEKA HMM NIE JEST ZABRONIONE, PAMIETAJ JEDNAK O ILOSCI WW I ODLICZAJ JE Z DIETY Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ok skoro trening dziala to na razie nic nie zmieniamy Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

1. nieczego nie musisz ja podaje tylko bedziej efektywne rozwiazanie 2. aminokwasy o DROGA forma podawania aminokwasow (ich dotarcie do krwi w pryzblizeniu rowne jes czasowi dotarcia bialka serwatki) okolo 30 min 3. jesli obecnie nie masz w domu nic wolnowchlanialnego to nie pedz szybko do sklepu aby to poprawic, ale przy nastepnym zakupie pomysl [...]